Tips Sehat

Tips Hidup Sehat,

Banyak orang yang menganggap remeh masalah kesehatan. Ada juga yang beranggapan bahwa hidup ini hanya satu kali maka kita harus nikmati, disini kita sering melupakan betapa pentingnya hidup sehat. Sampai, kabar buruk datang, barulah mereka menyadari bahwa hidup sehat tidak bisa terjadi begitu saja. Kita harus balik kata tebal diatas yaitu Betapa nikmatnya hidup sehat kenapa harus di sia - siakan.

Ada juga yang beranggapan untuk hidup sehat itu adalah penyiksaan diri, kita harus pilih pilih makanan, dan masih banyak lagi kita harus…

Ada juga yang bilang, tidak mudah untuk menjalani pola hidup sehat pada akhirnya masa bodoh dengan kesehatan, yang penting Heppy, yang penting kenyang, bahkan yang penting tidak merugikan orang lain. Apalagi bila seseorang bisnisman atau artis yang kerap menghadiri acara-acara di mana minuman beralkohol menjadi salah satu hidangannya, belum lagi kebiasaan merokok, pulang larut malam, cuek akan waktu istirahat semua itu merupakan pola hidup yang menjadi pemicu terjadinya berbagai macam penyakit.

Butuh kerja keras. Padahal, sebenarnya sama sekali tidak sulit banyak orang memilih menjalani hidup sehat, makan makanan sehat, mengkonsumsi cukup air putih, rajin berolahraga serta melakukan manajemen stress.

Dan tidak perlu kerja keras, selama pola hidup sehat dilakukan sejak kecil. Sejak dari masa hamil, seorang ibu harus mengonsumsi makanan sehat. Selanjutnya, kebiasaan itu dilanjutkan ketika masa tumbuh-kembang. Dengan kebiasaan sejak dini, tidak sulit bagi anak untuk terus membiasakan diri hidup sehat sampai mereka dewasa. Dan nantinya, diharapkan mereka juga mengajarkan pola hidup sehat pada anak cucu dan teman-temannya. Jadi, jangan salahkan anak jika mereka tidak suka makan sayur. Bisa jadi, karena sejak dalam kandungan, mereka tidak dibiasakan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Apalagi, saat ini iklan tentang bumbu penyedap dan aneka makanan instan begitu merajalela.

Begitu televisi menyala, iklan-iklan itu berseliweran dan tanpa kita sadari menjajah pola pikir kita, yang pada akhirnya memengaruhi persepsi kita, khususnya ibu rumah tangga dalam mengurus anak. Bahkan, ikut pula memengaruhi pola pikir anak tentang makanan yang lezat dan tidak lezat. Makanan yang ada di televisi akan mereka anggap sebagai makanan yang lezat. Dibandingkan dengan makanan yang disiapkan ibu mereka.

Alhasil, gaya hidup, pengaruh media massa, iklan yang merajalela, termasuk berdirinya restoran-restoran fast food semakin memperburuk pola makan masyarakat Indonesia.

Nah, Jaga sehat sebelum sakit , akan lebih baik jika kita, memulai hidup sehat dari sekarang. Sebab, akan lebih baik jika memulai hidup sehat sebelum sakit, daripada sakit dahulu baru hidup sehat. Dengan hidup sehat mulai dari sekarang, tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat, tapi juga meningkatkan derajat kesehatan kita.

Mulai dari sekarang, perhatikan pola makan kita. Menjaga agar makan makanan yang sehat dan bergizi, menghindari fast food, makanan instan, makanan kaya MSG, mengurangi gula, khususnya gula buatan, mengurangi garam, menghindari rokok dan minuman beralkohol, mengonsumsi cukup air putih, sayur dan buah, olahraga secara teratur, istirahat teratur, melakukan manajemen stress dengan baik.

minum air putih dalam jumlah cukup akan membantu proses metabolisme tubuh

Menjaga agar tetap berperilaku bersih dan sehat. Seperti selalu mencuci tangan dengan sabun. Ini perkara mudah sebenarnya, tapi nyatanya banyak yang tidak melakukan.

Menggosok gigi sebelum tidur dan sesudah makan juga banyak yang meremehkan. Padahal, kesehatan mulut adalah awal dari segalanya. Seseorang bisa terkena stroke, gara-gara giginya berlubang. Bahkan, dari banyak kasus migrain, ternyata sebagian besar terjadi bukan karena gangguan saraf. Melainkan karena kasus gigi berlubang yang disebabkan malas menggosok gigi dengan teratur.

mencuci tangan sebelum makan dan sesudah melakukan aktivitas

Karena itu, meski sepele, kebiasaan-kebiasaan sederhana itu ternyata bermanfaat bagi kesehatan kita. Jadi, jangan sebel dulu, kalau ada yang mengingatkan kita untuk selalu mencuci tangan dan menggosok gigi. Sebab, dengan begitu kita menjaga kesehatan melalui hal-hal kecil………………

Lakukan kebiasaan dan perilaku hidup sehat mulai dari sekarang……jangan tunggu sampai sakit!!!!!!!!